Bukti Baru: Cara Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung koroner (CHD), adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat untuk pria dewasa,  hal ini disebabkan karena penumpukan plak waxy di arteri yang mengalir ke dan dari jantung. Penyakit jantung koroner juga disertai beberapa nama umum lainnya, termasuk penyakit arteri koroner, penyakit jantung dan penyakit jantung arteriosklerosis. CHD terjadi ketika pembuluh darah kecil yang memasok darah dan oksigen ke jantung sempit dan terkadang mengeras, yang dari waktu ke waktu bisa menyebabkan pecah, serangan jantung dan kondisi fatal lainnya.

Selama beberapa dekade terakhir, obat resep penghilang rokok, balon kecil yang ditanamkan untuk membuka arteri dan operasi bypass semuanya telah meningkat. Hasilnya adalah bahwa saat ini penyakit jantung koroner dianggap lebih kronis daripada harus fatal, meski perawatan ini benar-benar mengatasi gejala daripada penyebab penyakitnya.

Semua gangguan ini terkait dengan tingkat peradangan yang meningkat - dan seperti yang akan Anda pelajari, dengan mengurangi peradangan, akar sebagian besar penyakit, Anda menempatkan tubuh Anda dalam keadaan yang kondusif untuk penyembuhan. Inilah kabar baiknya: banyak makanan utuh yang tersedia di toko bahan makanan biasa dapat membantu membalikkan penyakit jantung koroner dan menurunkan risiko Anda untuk mengembangkan berbagai bentuk gangguan kardiovaskular.

Bukti Baru: Cara Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga, mengonsumsi makanan sehat yang penuh dengan buah, sayuran dan biji-bijian dan tidak merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung - bahkan jika Anda secara genetik cenderung terhadap penyakit ini. Penelitian ini mengamati 55.685 peserta dalam tiga kohort prospektif dan satu penelitian cross-sectional. Menurut The New York Times:

"Para peneliti menemukan bahwa gen dapat melipatgandakan risiko penyakit jantung, namun gaya hidup yang baik memotongnya menjadi dua. Sama pentingnya, mereka menemukan, gaya hidup yang buruk menghapus sekitar setengah dari manfaat genetika yang baik. "(1)

Hasil masing-masing studi sangat mengesankan. Dalam studi pertama, ketika peserta dengan risiko genetik tertinggi mengikuti gaya hidup sehat, mereka mengurangi kemungkinan penyakit jantung 10 tahun menjadi 5,1 persen dari 10,7 persen. Pada studi kedua, risiko 10 tahun risiko berisiko tinggi dan sehat turun dari 4,6 persen menjadi 2 persen. Pada penelitian ketiga, peserta mengambil risiko dari 8,2 persen menjadi 5,3 persen. Dalam studi terakhir, peserta dengan risiko genetik tinggi yang hidup dengan gaya hidup sehat memiliki kalsium yang jauh lebih sedikit di arteri koroner mereka, yang merupakan tanda PJK. (2)

Penelitian terobosan ini menggambarkan bahwa Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung Anda secara alami. Mari kita lihat makanan, suplemen, minyak esensial dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda terapkan untuk mencapai kesehatan yang lebih baik dan melawan penyakit jantung koroner.

Gejala Penyakit Jantung Koroner

Menurut University of Maryland Medical Center, beberapa gejala CHD dapat sangat terlihat, bagaimanapun, juga memungkinkan untuk memiliki penyakit ini dan tidak mengalami gejala sama sekali atau hanya sedikit gejala. Karena itu, tidak semua orang yang memiliki PJK bahkan mengetahuinya - terutama orang-orang yang berada pada tahap awal.

Nyeri bervariasi dari orang ke orang. Tanda yang paling umum terlihat dari PJK adalah nyeri dada atau ketidaknyamanan, yang disebabkan saat jantung tidak mendapatkan cukup darah atau oksigen.

Jenis gejala lainnya bisa meliputi:

• Merasa "berat" atau seperti seseorang meremas hatimu

• Sakit atau mati rasa di tulang dada Anda (sternum), leher, lengan, perut atau      punggung bagian atas

• Sesak nafas dan kelelahan dengan aktivitas

·         jarah dan Akar Penyebab Penyakit Jantung Koroner

Setengah abad yang lalu, penyakit jantung koroner membunuh persentase yang lebih besar dari mereka yang mengalaminya, namun untungnya hari ini para dokter mahir menggunakan berbagai perawatan untuk mengendalikan gejala penyakit jantung. Beberapa di antaranya efektif dalam menurunkan tekanan darah, trigliserida dan kolesterol, namun banyak hanya menargetkan gejala dan tidak fokus pada gambaran yang lebih besar.

CHD pada akhirnya merupakan hasil peradangan dari bahan lemak dan zat lainnya yang membentuk penumpukan plak yang terakumulasi di dalam dinding arteri Anda. Karena arteri ini memiliki peran penting dalam membawa darah dan oksigen ke jantung Anda, berkurang aliran darah dapat memperlambat atau menghentikan detak jantung Anda, menyebabkan "serangan jantung." Oleh karena itu, profesional medis menggunakan kombinasi perubahan gaya hidup, obat-obatan dan prosedur medis. untuk memperlambat, menghentikan atau membalikkan penumpukan plak. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko pembekuan darah terbentuk dan terjadi serangan jantung karena melebar arteri yang tersumbat.

Penyakit jantung kadang-kadang disebut "penyakit klasik peradaban" karena jarang terjadi sebelum tahun 1900, dan masih jauh kurang umum pada populasi pra-industri. Pada pertengahan abad ke-20, penyakit jantung koroner adalah pembunuh terbesar di negara ini, dan sekarang semua bentuk penyakit kardiovaskular - termasuk kondisi jantung dan pembuluh darah seperti angina, gagal jantung kongestif dan stroke - masih merupakan penyebab utama kematian di banyak negara Barat. Gabungan, semua penyakit kardiovaskular membunuh lebih dari 1 juta orang Amerika per tahun - pria dan wanita cukup banyak sama.

Pada tahap pertama penyakit jantung, disebut angina, aliran darah ke jantung dibatasi. Saat aliran darah berhenti, ada pelanggaran miokard, yang juga dikenal sebagai serangan jantung. Kombinasi kedua kondisi ini adalah apa yang banyak dokter maksud ketika mereka mengatakan "penyakit jantung koroner."

Arteriosklerosis, yang merupakan pengerasan dinding arteri, dikatakan sebagai "sebagian fungsi penuaan." Seiring waktu, sel-sel arteri elastis yang halus menjadi lebih berserat dan kaku. Kalsium, partikel kolesterol dan asam lemak terakumulasi di dinding arteri dan membentuk pembengkakan yang disebut ateroma. Atheroma mampu meledak, menyebabkan penggumpalan darah, dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. Pada populasi yang mengonsumsi makanan yang tidak diolah, jauh lebih banyak peradangan yang disebabkan oleh arteriosklerosis dan penyakit jantung.

Kita sekarang tahu bahwa gejala inflamasi dan penyakit jantung terkait dengan kerusakan radikal bebas (juga disebut stres oksidatif) dan tingkat antioksidan dalam tubuh. Bila tingkat antioksidan lebih rendah daripada radikal bebas karena faktor gizi dan faktor gaya hidup yang buruk, oksidasi menimbulkan malapetaka di dalam tubuh - sel-sel yang merusak, menghancurkan jaringan, mengubah DNA dan membebani sistem kekebalan tubuh. Polutan lingkungan, alkohol, merokok, lemak tidak sehat dan kurang tidur juga bisa menghasilkan radikal bebas tingkat tinggi jadi rubahlah pola hidup anda menjadi sehat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: